Blog
Séjour cycliste en altitude à Font-Romeu
Avec des paysages à couper le souffle et des cols majestueux, les Pyrénées sont un terrain de jeu parfait pour les cyclistes en recherche de challenge ! Notamment avec ses cols mythiques tels que le Tourmalet dans les Pyrénées-Atlantiques, étape de côte incontournable du Tour de France. En plus d'offrir un cadre d'entraînement somptueux, Font Romeu et son altitude de 1850 m ont des bienfaits non négligeables sur les conditions physiques et des sportifs.
Implantée depuis près de 15 ans sur Font Romeu et experte dans l'organisation de séjours sportifs, l'Agence PMD Sport vous propose un accompagnement personnalisé pour vos camps d'entraînement grâce à sa gamme de logements et services adaptés aux besoins des athlètes de haut niveau.
En bref : Pourquoi choisir Font-Romeu pour un stage cyclisme en altitude ?
🏔️ Entraînement en altitude optimisé : production d'EPO naturelle, augmentation des globules rouges, amélioration de la capacité aérobie et de l'endurance musculaire.
🚴♀️ Cols mythiques des Pyrénées : Col de la Llose, Col de Puymorens, Col de la Quillane – itinéraires variés pour tous les niveaux.
✓ Altitude idéale à 1850 m : conditions parfaites pour progresser sans les inconvénients d'une trop haute altitude.
🛏️ Infrastructures dédiées aux cyclistes : garage à vélos sécurisé, espaces de récupération (sauna, jacuzzi), hébergements tout confort.
🤝 Accompagnement sur mesure par l'Agence PMD Sport : spécialiste du sport de haut niveau depuis 15 ans, conciergerie personnalisée, assistance 7j/7.
Pourquoi s'entraîner à vélo en altitude ? Les bénéfices pour les cyclistes
Un boost physiologique pour l’endurance et la performance
Le cyclisme en altitude demande au corps une capacité d'adaptation importante due à la baisse d'oxygène dans l'air. Plusieurs cyclistes de haut niveau choisissent les stages en altitude dans le but d'améliorer leur performance et leur allure sur de longues distances.
Dans un premier temps, la situation d'hypoxie présente en altitude augmente la production d’érythropoïétine (EPO) et donc la production de globules rouges. Résultats : un taux de globules rouges plus élevé apporte une meilleure capacité de transport de l’oxygène.
De plus, bien que le VO₂max baisse en altitude, la pratique de sport au-dessus de 1500 m est bénéfique puisqu'elle permet d'augmenter la capacité aérobie une fois revenue au niveau de la mer.
En montagne, la pratique du cyclisme est beaucoup plus difficile, principalement en raison d'un taux d'oxygène plus faible. L'organisme, notamment le cœur et les poumons, est davantage mis à l'effort. Cela permet de renforcer l'efficacité respiratoire et cardiaque sur le long terme.
De ce fait, l'endurance musculaire est optimisée. Évoluer dans un environnement pauvre en oxygène demande aux muscles de s'adapter, améliorant ainsi leur puissance et leur résistance à la fatigue lors d’efforts prolongés lorsque l'on revient au niveau de la mer.
S'entraîner en altitude est beaucoup plus intense pour le corps que s'entraîner en plaine. Il faut alors prendre en compte certains aspects importants afin de pouvoir ressentir tous les bénéfices du séjour et éviter les soucis.
- Respecter une période d'acclimatation : en diminuant l'intensité des séances au début du séjour.
- Adapter son régime alimentaire : l’altitude augmente les besoins en eau et en énergie.
Découvrez notre gamme d'hébergements individuels ou collectifs pour athlètes et équipes sportives à Font-Romeu
Une préparation mentale renforcée
Rouler en montagne impose au cycliste un environnement exigeant. La fatigue se fait ressentir plus rapidement en raison de la baisse d'oxygène et des montées longues demandant des efforts plus constants. Cela développe une tolérance à l’effort chez les athlètes, essentielle dans les compétitions.
- Dépassement de soi : lors des ascensions des cols, les cyclistes doivent lutter contre la fatigue, le souffle court, la douleur musculaire. Il faut une vraie force mentale pour ne pas craquer avant l'arrivée. C'est cet effort mental qui donne la capacité aux coureurs de tenir dans les moments décisifs lors de course.
- Gestion de l'effort en s'entraînant en altitude : les cyclistes apprennent à écouter leur corps, à gérer leurs ressources, à adapter leur rythme et leur allure intelligemment. Cet aspect est aussi important, pour ne pas aller trop vite et se mettre dans le rouge sans pour autant aller lentement et ne pas progresser.
- Maîtrise mentale : la situation d'hypoxie que les athlètes viennent rechercher en montagne est un choc pour un organisme qui n'y est pas habitué. Cela les pousse hors de leur zone de confort et les force à rester concentrés sur des itinéraires de longues distances malgré la difficulté et la pression.
Ce type d'expérience, souvent difficile physiquement et mentalement, force les athlètes à repousser leurs limites. Un bienfait non négligeable qui joue bel et bien un rôle dans la prise de confiance en soi. Réaliser ce genre de séjour en groupe est également positif puisque l'ambiance y est plus stimulante et inspirante, et l'esprit de groupe et le soutien que les coéquipiers s'apportent sont de vrais leviers de motivation.
De plus, la montagne est un endroit ressourçant permettant aux athlètes de se concentrer sur leurs objectifs tout en changeant d'air. Ils peuvent, par exemple, profiter des bienfaits de l'altitude en faisant un jour de randonnée pour s'airer l'esprit sans pour autant délester l'effort physique. Comme l'expliquent les membres de l'équipe Bora Hansgrohe, cela peut être réparateur quand on connaît toute la pression que ces sportifs subissent au quotidien.
Font-Romeu : un terrain d'entraînement idéal pour les cyclistes
En 1976, Font-Romeu a vu passer la 13ème étape du Tour de France où le départ avait été donné à Bourg-Madame. Cela en fait un lieu apprécié par les cyclistes, au même titre que les stations des Alpes.
Notamment, grâce à ses itinéraires de plusieurs kilomètres environnants alliant exigence, dénivelé, vitesse et panoramas spectaculaires, sans oublier ses cols mythiques que les cyclistes viennent défier.
⛰️ Col de la Llose (1 861 m)
- Une ascension régulière depuis Olette ou Matemale, idéale pour travailler la gestion de l’effort.
- Plusieurs kilomètres d'itinéraire de route calme et boisée, parfaite pour le travail en endurance.
⛰ Col de Puymorens (1 915 m)
- Une montée avec plus de dénivelé, plus longue et plus rude, en direction d’Ax-les-Thermes.
- Un col stratégique pour simuler les efforts en haute montagne.
⛰ Col de la Quillane (1 713 m)
- Moins connu et plus simple, cette ascension est parfaite pour les séances de tempo ou de récupération active.
- Route large et roulante avec une vue panoramique sur les montagnes des Pyrénées.
Un climat favorable et une altitude parfaite
En plus de ses paysages à couper le souffle, les conditions de Font-Romeu sont optimales pour la pratique du vélo. Avec une altitude idéale de 1800 m, un air pur et un bon nombre de jours ensoleillés : des conditions optimales pour la pratique.
L’agence PMD : votre alliée pour un séjour cycliste sans contraintes
Installée depuis près de 15 ans à Font-Romeu, l'agence PMD Sport est spécialisée dans l'organisation de voyages de groupe et plus spécifiquement stages sportifs de haut niveau et l'accueil d'athlètes, d'équipes fédérales, de coachs et du staff. L'agence sait que dans la recherche de performances, tout est dans le détail !
Des hébergements confortables et adaptés aux cyclistes
Avec un parc de près de 60 logements à la location, l'agence propose un large choix pour que chaque athlète puisse trouver l'hébergement qui lui convient. Qu'il s'agisse d'un chalet ou d'un loft, retrouvez toutes les commodités d'un hôtel, en vous sentant comme chez vous. Tout est pensé et équipé pour offrir un confort maximal aux cyclistes.
🚴 Garage à vélo sécurisé
🍽️ Cuisines équipées et adaptées.
🛌 Chambres spacieuses avec salle d'eau privée.
👥 Espaces de vie conviviaux.
🧖 Espace de récupération avec sauna et jacuzzi.
🏔️ Terrasse ou balcon avec vue sur les montagnes.
Découvrez notre gamme d'hébergements individuels ou collectifs pour votre séjour
Un service de conciergerie unique pour les sportifs
En plus de vous aider dans la recherche de votre hébergement, PMD Sport vous propose des services personnalisés aux besoins de chaque athlète. Composée d'une équipe de passionnés, elle sait que dans la recherche de performance, il est crucial pour un athlète de pouvoir se concentrer pleinement à ses journées d'entraînements et ses séances.
L'objectif de l'agence via cette gamme de services est d'aider les cyclistes à atteindre leurs objectifs en les déchargeant de certaines contraintes du quotidien.
🔑 Conciergerie
🚐 transfert aéroport/gare
🥗 livraison repas équilibrés
🏟️ accès infrastructures
📩 service postal
Une présence terrain 7j/7 pour gérer chaque détail
Localisée en centre-ville de Font Romeu, l'agence PMD Sport reste à l'écoute des sportifs durant leur semaine d'entraînement en offrant une assistance personnalisée à chacun d'entre eux.
Une équipe dynamique et réactive gère les imprévus dans les plus brefs délais afin de garantir aux athlètes une expérience sans tracas.
Découvrez notre gamme d'hébergements individuels ou collectifs pour athlètes et équipes sportives à Font-Romeu
Un séjour adapté à tous les profils de cyclistes
Grâce à sa large gamme de logements, l'Agence PMD Sport est en capacité d'accueillir tous types de cycliste. Que vous soyez seul ou en groupe ; débutants motivés, cyclosportifs, clubs ou encore cyclistes élites en autonomie.
Réserver votre séjour cycliste à Font-Romeu avec PMD
Il n'y a rien de plus simple que d'organiser votre camp d'entraînement avec l'agence PMD Sport.
Faites-nous part de vos attentes via notre formulaire de contact.
Nous vous répondrons dans les plus brefs délais afin de vous accompagner dans la création et la préparation de votre séjour à Font-Romeu et de trouver la solution la plus adaptée à vos besoins.
Conclusion : Vivez une expérience cycliste unique en altitude
Que vous soyez amateur passionné ou cycliste de haut niveau, seul ou en groupe, la station de Font-Romeu permet d'allier recherche de performance et dépassement de soi tout en faisant la découverte de ces paysages environnants. Son altitude idéale, ses cols emblématiques, son air pur et ses infrastructures dédiées, offrent un cadre exceptionnel pour progresser physiquement et mentalement.
L'accompagnement expert de l’Agence PMD Sport, vous permet d'organiser et de vivre une expérience sur mesure, pensée pour optimiser chaque étape de votre préparation tout en profitant d’un environnement stimulant et ressourçant au cœur des Pyrénées-Orientales.